monfa83 Günlüğü, 04 Nis 18

1wod 4 stazioni x 4 min box jump 30 corda 30 sit up a finire twister 8kg 40 american swing 8kg plank a finire row wall ball 4kg 40 pull up trx 30 crunch a finire 2wod 45 sec 10 sec rest knee to chest air squat push up trx 3wood addominale 45 se per esercizio proposto push up jump 10  

Non saprei, a me appaiono i calli nuovi sopra i vecchi, le mani come Michele non mi sono mai venute. Uso più manubri che barre, per completezza di informazioni.