|
To mój pierwszy wpis tutaj. Wczoraj zaczęłam na nowo keto adaptację. Nie jestem pewna czy tak do końca zależy mi na tym, żeby wejść w ketozę. Wystarczy mi chyba to, jak dobrze się czuję odżywiając się w taki sposób :) Cóż, nie spinam się. Tym samym jednak nie ukrywam, że chciałabym pozbyć się tych kilku kg zbędnego tłuszczu... I zamienić go w mięśnie. Jednak kiepsko mi to wychodzi..
Dzisiaj też wróciłam do ćwiczeń po tygodniowej przerwie. Zrobiłam Skalpel - tak na rozruch.
Ciekawe czy uda mi się prowadzić dziennik regularnie? Mam nadzieję ;)
|
1590 kcal
|
Yağ: 138,03g | Prot: 72,84g | Karb: 14,10g.
Kahvaltı: Pomidory Koktajlowe, Biedronka Pieczarki, Mlekovita Masło Klarowane, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Jajko. Öğle Yemeği: Pomidory Koktajlowe, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka. Akşam Yemeği: Parmareggio Petali Di Parma Parmezan, Mlekovita Masło Extra Osełka, Babka Jajowata (Łuski), Śmietana 30%, kurczak podudzie, mąka kokosowa, masło klarowane, szpinak, jajko. Aperatifler/Diğer: Piątnica Śmietana 30%, Mlekovita Masło Klarowane, Kawa. devamı için...
|
|