04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 32,87g | Prot: 62,30g | Karb: 128,34g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Caramel High Protein Bar, Strawberries, Pineapple. Öğle Yemeği: Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, Tillamook Shredded Mexican Blend Cheese, Refried Beans (Canned), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Bisquick Original Pancake & Baking Mix. Aperatifler/Diğer: Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|