04 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1489 kcal
|
Yağ: 66,64g | Prot: 85,93g | Karb: 123,24g.
Kahvaltı: Mango, Oatmeal, Sugar, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Chayote (Fruit) , Pork Spring Roll, Meat Loaf, Dry Roasted Peanuts (Without Salt) , Carrots, White Rice, Egg, Pickled Vegetables, Fried Tofu. Akşam Yemeği: Vegetable Oil, Fried Tofu , Light Beer , Beef Steak, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Pork Spareribs, Cooked Octopus. Aperatifler/Diğer: Cooked Beets (from Canned, Fat Not Added in Cooking). devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|