05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1782 kcal
|
Yağ: 34,68g | Prot: 96,22g | Karb: 221,82g.
Kahvaltı: Milk, Brown Sugar, Coles Rolled Oats (50g). Öğle Yemeği: Olive Oil, Watties Chilli Beans - Medium, Russet Potatoes (Flesh and Skin). Akşam Yemeği: Broccoli, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Beehive Bacon, Snapper (Fish) (Mixed Species). Aperatifler/Diğer: Chocolate Covered Marshmallow, Bananas, White Table Wine, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 33 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|