|
Na
|
111,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1736 kcal
|
Yağ: 63,19g | Prot: 118,78g | Karb: 167,28g.
Kahvaltı: Appel, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Walnoten, Delicieux Pompoenburger, Solevita Tomatensap, Tomaten, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Freshona Augurkensticks. Akşam Yemeği: Yoghurt (Vol), Olijfolie, Groene Paprika, Broccoli, AH Courgette, AH Sjalotten, My Best Veggie Vegetarische Wokreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Zonnebloemolie. Aperatifler/Diğer: Danone Hüttenkäse, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Wasa Vezelrijk Knäckebröd, Danone Hüttenkäse, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Pink Lady Appels, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Maza Esfenaj, Wasa Vezelrijk Knäckebröd. devamı için...
|
|
3970 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|