|
andaikan mengurangi lemak sama halnya mengurangi uang dalam dompet dengan sangat gampang. ahhhhh bahagianya 😅
|
740 kcal
|
Yağ: 18,69g | Prot: 18,76g | Karb: 126,05g.
Kahvaltı: Roti Panggang Putih, Susu Kedelai, Pisang Molen. Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sup Kentang. devamı için...
|
|
1622 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
riscariani93 Kilo Geçmişi
|