05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1700 kcal
|
Yağ: 101,14g | Prot: 69,37g | Karb: 157,19g.
Kahvaltı: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Zeytin, Domatesler, Havuç, Salatalık, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muzlu Smoothie. Aperatifler/Diğer: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Leblebi, Kuru Üzüm, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2967 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Kardiyo (Cardio) - 41 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 19 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|