05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 70,71g | Prot: 61,28g | Karb: 157,43g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Valio Масло Сливочное 82%, Батон Нарезной, Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Черкизовский Ветчина из Индейки, Суп Грибной. Akşam Yemeği: Самарский Бкк Рогалик Сдобный, Макароны Отварные, Капуста Белокочанная, Капуста Тушеная, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Чай, Вкусный День Творог 9%, Кофе, Банан. devamı için...
|
|
2289 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|