05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 51,48g | Prot: 87,73g | Karb: 167,10g.
Kahvaltı: Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Eco Botanica Шоколад Молочный, Кофе с Молоком 2.5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Хохланд Творожный Сыр, Брынза, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Alpro Десерт Соевый Шоколадный. Öğle Yemeği: Котлеты из Фарша, Кофе с Молоком 2.5%, Eco Botanica Зефир, Мистраль Бурый Рис Отварной, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Akşam Yemeği: Котлеты из Фарша, Клубника, Греческий Салат. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Eliptik - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|