05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
833 kcal
|
Yağ: 23,93g | Prot: 91,59g | Karb: 65,73g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Clean Foods Rohpancake. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Süßkartoffel. Akşam Yemeği: Miracel Whip So Leicht, Weiße Champignons (Gebraten), Rührei, Sülzkotelett. Aperatifler/Diğer: Low Carb Protein Riegel Schoko-Banane. devamı için...
|
|
2793 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, İş - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maddytepunkt Kilo Geçmişi
|