05 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1232 kcal
|
Yağ: 47,94g | Prot: 56,09g | Karb: 155,04g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Bahçıvan Light Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kızarmış Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı, Kırmızı Lahana, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Leblebi, Fellas Protein Bar XL (55g). Aperatifler/Diğer: Yurdum Dilim Ananas, Kurme Kurme Bar Chia Seed, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Danone Activia Sade, Kayısı Çekirdeği, Dut Kurusu, Tadım Gün Kurusu Kayısı . devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, Spinning - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
burcuburcu85 Kilo Geçmişi
|