dodoezz435 Günlüğü, 05 Nis 18

مش عشان عامل دايت يجيلك اكتئاب وتحرم نفسك من كل حاجة ، حاول تعرف طرق جديدة للاكل بشكل صحى وبلاش تعيش على سلطة الكرنب والبروكلى والحاجات إللى تسد النفس دى 😂
انا النهاردة عملت رز مسلوق وطبخت لوبيا وعملت فراخ وكلها دايت ..يعنى اى نوع اكل ممكن تشوف طريقته وهو دايت وتاكله من غير اى مشكلة

---

943 kcal

Yağ: 19,98g | Prot: 52,33g | Karb: 138,05g.   Kahvaltı: Nescafe Nesc 2×1, عسل البرسيم, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة. Öğle Yemeği: صدر دجاج, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, شقحه رز شقحه مصري. Akşam Yemeği: البرتقال, المراعى ذبادى خالى الدسم. Aperatifler/Diğer: الجزر, الخيار (مع القشرة), الخيار (مع القشرة), الطماطم, الجزر. devamı için...