06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 55,25g | Prot: 86,15g | Karb: 157,30g.
Kahvaltı: Пятерочка Хлеб Питерский, Чебаркульская Птица Сосиски Куриные Нежные, ТХК Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, ТХК Кулич Пасхальный, Плов с Индейкой. Akşam Yemeği: Капуста Тушеная со Свеклой и Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Aperatifler/Diğer: Сахар, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%, Greenfield Чай Черный, ТХК Хлеб с Кориандром и Изюмом, Хохланд Творожный Сыр Сливочный. devamı için...
|
|
2218 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|