|
Кардиоблинчики. Силовое кардио реально помогает на жиросжигании. Вчера увеличила скорость до 6 км/ч, но уменьшила общее время кардио - 30 минут. Порнавилось. Сегодня сделаю скручивания на пресс и на косые мышцы в режиме жиросжигания (в быстром темпе 3 подхода по 20 раз без пауз)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 24,37g | Prot: 63,83g | Karb: 96,89g.
Kahvaltı: Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Фасолевый Суп, Филе Индейки. Aperatifler/Diğer: Груша. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|