06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1302 kcal
|
Yağ: 45,27g | Prot: 119,36g | Karb: 118,70g.
Kahvaltı: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Grapefruit (Pink und Rot), Soja Line Tofu Nature. Akşam Yemeği: Grapefruit (Pink und Rot), Migros Bio Tofu Nature. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Provamel Soya Vanilla, Magerquark, Ei Brötchen, Dymatize Iso 100, Banane. devamı için...
|
|
2922 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|