|
salteado: esparragos, piquillo,quinoa,merluza y huevo( casi todo claras) A COMERRR!!!
|
1199 kcal
|
Yağ: 30,18g | Prot: 92,43g | Karb: 140,38g.
Kahvaltı: Mercadona Mezcla de Semillas, Kiwi, DIA Copos de Avena, Hacendado Pera Conferencia, Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Miel, Café con Leche Descremada. Öğle Yemeği: Maitre Jean Pierre Tostas Integrales de Centeno, Cidacos Pimientos del Piquillo, Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Quinoa (Cocida), Huevo, Espárragos, Clara de Huevo. Aperatifler/Diğer: Aptonia Whey 3, Huevo (Entero), Coco Seco, DIA Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Uvas Pasas (sin Semillas), Fresas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Almendras. devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 10 dakika, Yüzme (Hızlı) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|