06 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2538 kcal
|
Yağ: 112,71g | Prot: 108,08g | Karb: 259,69g.
Kahvaltı: Extra Virgin Olive Oil, Jalapeno Peppers , Artichoke Hearts in Oil, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Marie's Balsamic Vinaigrette, Ba-Tampte Half Sour Pickles, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Dill, Trader Joe's Stuffed Queen Sevillano Olives. Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Roasted Teriyaki Seaweed Snack, Celery , Grape Tomatoes, Asparagus , Cucumber (with Peel) , T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Halls Sugar Free Cough Drops, Grey Poupon Dijon Mustard, Morningstar Farms Parmesan Garlic Wings. Akşam Yemeği: Gardein Crispy Chick'n Patties, Gardein Chick'n Filets, Grey Poupon Dijon Mustard, Halls Sugar Free Cough Drops, Artichoke Hearts in Oil, Boiled Potato, Cooked Carrots, Onions , Osem Chicken Style Consommé, Halls Sugar Free Cough Drops, Lemon Juice, Marie's Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños. Aperatifler/Diğer: Nabisco Triscuit Crackers Original, Brie Cheese , Boar's Head Smoked Gouda, Muuna Cottage Cheese Blueberry, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Quaker Instant Oatmeal - Banana Bites, Great Value Sriracha Cashews , Decaffeinated Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|