07 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 72,11g | Prot: 72,89g | Karb: 148,55g.
Kahvaltı: Frischkäse, REWE Corned Beef, Gekochtes Ei, Filinchen Original, My Muesli Beeren-Müsli, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Bofrost Spinatknödel mit Käse, Ah Saté Ajam Met Pindasaus, Aldi Morcheln. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Tomaten, Guacamole, Jean Luc Baguette Brötchen, Käse. Aperatifler/Diğer: Walnüsse, Lakritz, Weingummis, Cashewnüsse, Paranüsse, Jever Fun. devamı için...
|
|
2809 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|