07 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
981 kcal
|
Yağ: 35,33g | Prot: 102,29g | Karb: 66,83g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Entrecote. Akşam Yemeği: Braeburn Äpfeln, Denner Rosa Thon in Wasser. Aperatifler/Diğer: Lidl Roggenvollkornbrot, Ei, Eiweiß, Chiefs Raspberry Falls. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|