|
25k na bike logo cedo!!! agora eu vou comer muito. vou juntar o café da manhã c/ o almoço numa refeição. bastante carbo e amanhã começa tudo de novo.
|
2252 kcal
|
Yağ: 102,26g | Prot: 108,24g | Karb: 137,74g.
Kahvaltı: Vida Veg Bebida Se Coco, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Öğle Yemeği: Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Desnatado (170g), Vinho Sauvignon Blanc, Torta de Morango, Café com Leite Integral, Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Scala Queijo Prato, Queijo Mozzarella, Salada de Frutas, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Branco, Empório Santa Maria Pão de Queijo. Akşam Yemeği: a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Queijo Parmesão (Duro), Tomates Cereja, Tirolez Queijo Branco, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Gini Palmito de Pupunha, Pepino Japonês. Aperatifler/Diğer: Vinho Sauvignon Blanc. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 52 dakika, Squat - 1 dakika, Kondisyon Bisikleti - 47 dakika, Bulaşık Yıkama - 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 43 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Duş Almak - 18 dakika, Yemek Pişirmek - 12 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Uhull Parabéns 👏👏👏 é isso aí! Merece a recompensa! Aproveita!!
08 Nis 18 üye tarafından: Giseleam
|
é isso aí. eu ando num ritmo mais lento, ando na rodovia e aqui montanhoso, amo pedalar
08 Nis 18 üye tarafından: gordelinha
|
08 Nis 18 üye tarafından: f.smiranda
|
08 Nis 18 üye tarafından: Carmem Jecy
|
Pedalem gente! Faz.muito bem ne! Estou intercalando com a corrida pra evitar lesões
08 Nis 18 üye tarafından: jaquemiyamoto
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|