09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1810 kcal
|
Yağ: 77,25g | Prot: 56,22g | Karb: 232,17g.
Kahvaltı: Orange Juice, Coles Rolled Oats (50g), Brown Sugar, Milk. Öğle Yemeği: Beehive Bacon, Ralphs Brussels Sprouts, Mushrooms, Garlic, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Olive Oil, Hard Parmesan Cheese. Akşam Yemeği: Butternut Winter Squash, Spinach, Tomatoes, Macaroni, Butter, Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Apples, Nature feijoa, Tea with Milk. devamı için...
|
|
2126 kcal
|
Egzersiz:
Netbol - 35 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Oturma - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|