09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 48,58g | Prot: 116,42g | Karb: 147,38g.
Kahvaltı: Fit&Sweet Печенье Песочное со Вкусом Кокоса, White Goose Овощные Хлебцы «Мечта Парижанки», Fit&Sweet Пастила Какао, Окей Перец Печеный, Перекресток Хлопья Овсяные Геркулес, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Вареное Яйцо, Магнит Хурма. Öğle Yemeği: Fit&Sweet Мармелад со Вкусом Мандарина, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Fit&Sweet Пастила Какао, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Окей Перец Печеный, Каждый День Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Fit&Sweet Пастила Клюквенная, Творог (Обезжиренный), Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Лактика Йогурт Греческий 4%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Dr. Oetker Какао-Порошок. Aperatifler/Diğer: Starbucks Флэт Уайт на Соевом Молоке, Fit&Sweet Пастила Какао, White Goose Овощные Хлебцы «Мечта Парижанки», Сырники ПП, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Пятерочка Яблоко Роял Гала. devamı için...
|
|
1785 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|