09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1079 kcal
|
Yağ: 39,59g | Prot: 105,88g | Karb: 87,95g.
Kahvaltı: Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Coop Pouletbrust, Kirschtomaten, Grüner Blattsalat. Akşam Yemeği: Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Dymatize Iso 100, Mandeln, Nigiri Lachs, Kaugummi (Zuckerfrei), Mandeln. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 9 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 47 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|