09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 64,40g | Karb: 181,14g.
Kahvaltı: Cevizli Lokum, Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Çay Şekerli, Ayran, Gözleme. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
3841 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 43 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|