09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 102,27g | Prot: 82,49g | Karb: 108,78g.
Kahvaltı: a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Tirolez Queijo Branco, Quatá Queijo tipo Cottage, Goiaba, Suco de Limão, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Vida Veg Bebida Se Coco. Öğle Yemeği: Alface Romana, Yoki Amendoim, Tomates, Quatá Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido, Abacate. Akşam Yemeği: Pronto Light Lombo De Pirarucu, Vinho Sauvignon Blanc, Guacamole, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Gini Palmito de Pupunha, Purê de Batata, Creme de Leite (Pesado), Pudim de Leite Condensado. Aperatifler/Diğer: Santa Clara Nata, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nestlé Iogurte Natural Integral, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, Banana. devamı için...
|
|
1973 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 16 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Uyku - 6 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 6 dakika, Temizlik - 21 dakika, TV Izlemek - 52 dakika, Squat - 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|