09 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 73 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 44,44g | Prot: 206,11g | Karb: 48,77g.
Kahvaltı: Гречка Отварная, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Капуста, BSN Amino X. devamı için...
|
|
4254 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 40 dakika, Eliptik Bisiklet - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
little_denyy Kilo Geçmişi
|