SaTzuMi Günlüğü, 09 Nis 18

《減脂減重Day8 — MC6 — TWICE回歸首日大發》

(早餐) 香蕉x1 + 調味牛奶300ml
(午餐) 燙青花菜80g + 水煮雞胸肉(去皮去骨)300g
(下午飲品) 調味牛奶500ml
(晚餐) 潤餅x1 + 蒟蒻糙米捲x3

好一陣子沒運動了,雖然,這幾天體重很順利的直直落,但適時適當的運動能讓體態更好呢!

原本預計傍晚,要去家裡附近的公園慢跑...結果我完完全全被TWICE所吸引,這次MV依舊拍的很具水準,美呆我了😍

https://youtu.be/i0p1bmr0EmE
最後跑步沒跑成,變成在學她們的舞蹈...不過當作有氧舞蹈在運動,也是不錯的啦😆
75 kg Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.    Geriye kalan: 23 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1298 kcal Yağ: 46,34g | Prot: 98,35g | Karb: 125,50g.   Kahvaltı: 香蕉, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. Öğle Yemeği: 醬油(低鈉), 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片), 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片), 雞胸肉(烘烤,脱脂,切片), 青花菜. Akşam Yemeği: 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 北田 蒟蒻糙米捲(蛋黃口味), 潤餅. Aperatifler/Diğer: 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶, 牛奶本味 鈣質強化牛奶. devamı için...
Haftada 2,8 kg kaybediyor

6 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


SaTzuMi Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.