|
Друзья..... товарищи.....соотечественники... подскажите кто тут ростом 180 см ? Какой у вас вес? к какому стремитесь? или я тут одна такая?.... если честно мой рост 183 см... так сказал врач когда меня измерял, но что-то я ему не верю)
|
1223 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 94,77g | Karb: 121,94g.
Kahvaltı: Миндальный Напиток, Курага, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Чудесный Край Овсяные Хлопья Экстра (не Требует Варки). Öğle Yemeği: Котлеты из Индейки, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Тушеные Овощи, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Питьевой Красный Апельсин, Пятерочка Сыр Пошехонский, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. devamı için...
|
|
1 - 20 / 31
 Yorumlar
У нас с Вами одинаковые цели, тоже иду к 65-67 кг, для нашего роста это идеально ))
19 Nis 18 üye tarafından: pinkatik
|
Вы на сколько ккал едите?
19 Nis 18 üye tarafından: pinkatik
|
да на счет роста/веса согласна))) ем ориентировочно на 1450 кк максимум,не всегда добираю белка,основная проблемма(
19 Nis 18 üye tarafından: ОльгаБреус
|
Почти, мой рост 178, пока иду к 62, потом посмотрю
19 Nis 18 üye tarafından: katerina.shishkina26
|
я с ростом 180 вешу 56,5, для меня идеально
19 Nis 18 üye tarafından: _kolesnikova
|
56,5 кг это для меня очень мало! хотя смотря что это за кг если больше мышц то наверно хорошо)
21 Nis 18 üye tarafından: ОльгаБреус
|
При росте 180см мой вес-68! Целью была именно эта цифра (худею с 82 кг). Вчера я ее достигла... Теперь, в голове- 62 кг 😅
21 Nis 18 üye tarafından: Svetlana_Aleksandrovna
|
21 Nis 18 üye tarafından: Nadyshka260589
|
Светлана, 62 кг хорошо если много мышечной массы)))) я в 62 кг была узником замка Иф😂
22 Nis 18 üye tarafından: ОльгаБреус
|
22 Nis 18 üye tarafından: ОльгаБреус
|
Ольга, да) посмотрим, что из моей задумки выйдет 😅
22 Nis 18 üye tarafından: Svetlana_Aleksandrovna
|
Ёмое ни чего себе вы все такие худышички 👀
23 Nis 18 üye tarafından: T.Lina
|
180, пока к 65 кг, но возможно, на 67 остановлюсь
23 Nis 18 üye tarafından: lesnaja_julia
|
кстати кто на каком калораже худеет? у меня средний 1700 ккал
23 Nis 18 üye tarafından: lesnaja_julia
|
Я 180) вес 63, изначально был 67, сбросила с пп, хочу 60
23 Nis 18 üye tarafından: ленка2003
|
Привет) мой рост 182 все 70
23 Nis 18 üye tarafından: NaoMao
|
23 Nis 18 üye tarafından: NaoMao
|
У меня 177 вес 62,5 . И то чувствую что для меня это много . Ещё -2 кг и норм
23 Nis 18 üye tarafından: karina.sukhsreva
|
lesnaja_julia у меня 1590ккал
23 Nis 18 üye tarafından: Nadyshka260589
|
я ровно 180, текущий вес около 69. В идеале хочу 64-65 (столько весила в институте). Промежуточная цель 67
23 Nis 18 üye tarafından: brusya
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|