10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 42,99g | Prot: 62,50g | Karb: 147,37g.
Kahvaltı: Jajko na Miękko, Makrela Wędzona, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Ogórek (ze Skórką), Makrela Wędzona, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Akşam Yemeği: Pizza Domowa, Jabłko. Aperatifler/Diğer: Wędzony Łosoś, Pieczywo Chrupkie Żytnie. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|