10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
777 kcal
|
Yağ: 20,15g | Prot: 15,22g | Karb: 144,89g.
Kahvaltı: Koffie met Melk en Suiker, Pompoensoep. Öğle Yemeği: Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Aperatifler/Diğer: Pompoensoep, Amandel Notenpasta, Pink Lady Appels. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 35 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|