10 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 68,14g | Karb: 161,00g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado, Aviação Manteiga sem Sal, Wickbold Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Akşam Yemeği: Wickbold Pão de Forma do Forno, Santa Helena Paçoquita (20g) , Maratá Colorau, Tomates, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Sal, Orégano, Predilecta Seleta de Legumes, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, Molico Leite Desnatado, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Vinho Chianti, Casino Geléia de Framboesa, Aviação Requeijão Cremoso Light, Banana Nanica, Café com Leite Desnatado. devamı için...
|
|
860 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 7 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Apple Health - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|