geptaaa Günlüğü, 10 Nis 18

Раньше боялась жиров,но поняла,что зря!Главное,не превышать норму)Но стала бояться углеводов!Они быстрее всех набегают,и как только их больше 100 г у меня начинается лёгкая паника😄😬Стараюсь не больше 100-130 г в день.А вот белков часто не добираю..дотянуть до 80-100 это победа!))А как у вас с этим обстоят дела?))

---

1305 kcal

Yağ: 56,77g | Prot: 87,75g | Karb: 112,04g.   Kahvaltı: Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Вятушка Сыр Радонежский, Вареное Яйцо, Кулич Пасхальный. Öğle Yemeği: Агуша Пюре Яблоко-Вишня и Черника, Горчица, Просто Хрен Столовый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Творог 5%, Шампиньоны Тушеные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Атаг Конфеты Мама Женя, Славянка Конфета Славяночка Шоколадная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен), Кулич Пасхальный, Огурец (с Кожурой), Просто Хрен Столовый, Сметана, Куриные Грудки с Кожей, Куриные Грудки (Запеченые), Суп. devamı için...