|
Dagen (min första jobbdag efter sjukskrivning) gick över förväntan! Men jag skulle ljuga om jag sade att det inte var tufft, förstås. Men jag blev bra bemött. Mathållningen har gått bra, men det är lite extra mekigt med matlåda... satsar nog på att äta lätt och ofta på jobbet och sedan äta riktig mat hemma på kvällen... tror jag...
Har tränat ikväll! Sprungit 20 minuter. Ska svinga lite kettlebells med. Är nöjd med dagen!
|
858 kcal
|
Yağ: 24,20g | Prot: 81,96g | Karb: 82,99g.
Kahvaltı: Banan, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Soya (Shoyu), Sesamolja, Sparris, Zucchini, Zeta Svarta Bönor, Garant Gröna Sojabönor, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Aperatifler/Diğer: Gala Äpplen, Lindahls Kvarg Hallonsmak. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
fasiken va bra jag var lite nyfiken
10 Nis 18 üye tarafından: sveizaren
|
Jag var också nyfiken, mycket därför att jag kände igen mig lite det med att gå hemma nojig efter sjukskrivning! Skönt att det gick bra nu är det bara slappna av och försöka ha så roligt man kan ha på ett jobb! ;) Råkade gå in på din kostkalender! Vad bra mat du äter!!! ;)
10 Nis 18 üye tarafından: findus72
|
Härligt.
Sallad i alla dess former är kanon som matlåda och går ju att variera med räkor, kyckling, tonfisk osv.
11 Nis 18 üye tarafından: AnTiMe710507
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|