11 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 58,12g | Prot: 92,93g | Karb: 148,12g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Aviação Requeijão Cremoso Light, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral, Banana Nanica. Öğle Yemeği: Qualitá Maçã, Vapza Seleta de Legumes, Carne do Peito de Frango, Tomates, Salada de Folhas, Aviação Manteiga sem Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno, Molico Leite Desnatado. Akşam Yemeği: Vinho Chianti, Tomates, Salada de Folhas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Casino Geléia de Framboesa, Aviação Requeijão Cremoso Light, Bauducco Biscoito Levíssimo Integral. devamı için...
|
|
1048 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Apple Health - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|