|
Havia abandonado a dieta.... mas, desistir... jamais!
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1763 kcal
|
Yağ: 128,50g | Prot: 102,25g | Karb: 52,26g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Café Expresso. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Tomates Cereja, Bife de Carne de Vaca, Abacate. Akşam Yemeği: Queijo Mozzarella, Bife de Carne de Vaca. Aperatifler/Diğer: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|