12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 44,96g | Prot: 123,12g | Karb: 48,49g.
Kahvaltı: Kaffee, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Dymatize Iso 100, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli. Öğle Yemeği: Grüner Blattsalat, Terrasuisse Rinds Geschnetzeltes. Akşam Yemeği: Mandeln, Gurke (mit Schale), Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Gurke (mit Schale), Schinken, Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli, Ei, Eiweiß. devamı için...
|
|
2897 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 45 dakika, Temizlik - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|