12 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 28,99g | Prot: 48,54g | Karb: 130,20g.
Kahvaltı: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Perkedel Jagung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Goreng Ayam. Akşam Yemeği: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Aperatifler/Diğer: Duku, Duku, Herbalife NRG, Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Apel (tanpa Kulit). devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|