Judyrose1997 Günlüğü, 12 Nis 18

Still loosing ---albeit much slower. Lost 78.8 ----Just off 1st goal of 165. Living the Keto Loca!!!!

75,4 kg Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.    Geriye kalan: 9,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1178 kcal

Yağ: 81,83g | Prot: 76,14g | Karb: 22,73g.   Kahvaltı: Now Foods MCT Oil, Butter, Coffee, Cod Liver Fish Oil. Öğle Yemeği: Omaha Steaks Roasted Vegetable Medley, TGI Friday's Roasted Vegetable Medley, Pork Loin (Country-Style Ribs), Beef Brisket (Flat Half, Lean Only, Trimmed to Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised), Beef Brisket (Whole, Lean Only). Aperatifler/Diğer: Jilly's Sugar Free Gelatin, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets, Peanut Butter Fat Bomb. devamı için...

2281 kcal

Egzersiz: Pilates - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Body Balance - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Meditation - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...