Элль Günlüğü, 13 Nis 18

Доброе утро! ☀️ На завтрак: овсяная каша на воде и молоке с льняными семечками и сыром, кофе с молоком, 2 финика, 1 ч.л варенья. Вышло на 245 ккал.

---

1096 kcal

Yağ: 40,17g | Prot: 74,89g | Karb: 116,22g.   Kahvaltı: Варенье, Финик, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Льняные Семена, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мистраль Гречневая Крупа, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Запеченная или Жареная Форель. Akşam Yemeği: Капустный Салат, Вареное Яйцо, Для Малышей Творог Детский 5%, Морковь. Aperatifler/Diğer: Варенье, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Тыква, Капуста, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр. devamı için...

157 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...