13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 35,39g | Karb: 151,66g.
Kahvaltı: Alpro Sojajoghurt - Heidelbeere, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Tomatensuppe (mit Wasser zubereitet), Bauer's Jagdwurst, Ja! Gouda Mittelalt, Aldi Pikanter Fleischsalat, Milsani Deutsche Markenbutter, Schwarzbrot. Akşam Yemeği: Trauben, Banane, Kiwi, Hühnerbrühe. devamı için...
|
|
3112 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 saat, Voleybol - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|