|
Странно, вроде не залило после вчерашнего. Может, помогает массаж щеткой + асахи.
Вообще, мешки под глазами огромные, но я точно не похудела.
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 78,50g | Prot: 121,52g | Karb: 230,58g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Кофе с Молоком 2.5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Заварной Крем, Тарталетка, Molli Йогурт без Сахара 2%, Matti Мюсли, Омлет Помидор Сыр. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Запеченное Куриное Филе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Маслины, Брынза, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Molli Йогурт без Сахара 2%, Сырники Творог 1,8 Клейковина, Царские Припасы Квас Живой, Капучино, Белевские Сладости Белевская Пастила, Помидоры, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Рыба с Йогуртом, Кофе с Молоком 2.5%, Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Eco Botanica Молочный Шоколад со Злаковыми Шариками. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|