13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1817 kcal
|
Yağ: 76,18g | Prot: 64,67g | Karb: 217,42g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Butter, Marmelade. Öğle Yemeği: Lambertz Amerikaner, Lidl Berliner, Nudeln (Gekocht), Hofmann Menue Scharfe Hackfleischbällchen. Akşam Yemeği: Alpenmark Bayrischer Limburger, Knäckebrot, Rettichsalat, Karottensalat. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|