13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 16,61g | Prot: 66,86g | Karb: 136,06g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Hillshire Farm Lower Sodium Oven Roasted Turkey Breast, Garden Cuts Green Leaf Lettuce. Akşam Yemeği: McAlister's Deli Cheese Spud (Choose 2 Portion), McAlister's Deli Deli Turkey on Wheat Sandwich. Aperatifler/Diğer: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|