|
Как разлюбить приседать? Начала поднимать вес 45+ тут же надулась задница. +2 см за последнии 1,5 недели. Я понимаю что это, напитанность мышц, так сказать. Вес-то вниз идёт. Но с моим ростом это выглядит чрезмерно😂
|
1441 kcal
|
Yağ: 61,44g | Prot: 100,65g | Karb: 122,55g.
Kahvaltı: ВкусВилл Масло Сливочное "Шоколадное", Родные Просторы Булочка Кайзеровская. Öğle Yemeği: Сэн Сой Кокосовое Молоко, Рыбный Бульон, Midori Лапша Рисовая Крупная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Ролл Калифорния, Тануки Роллы Филадельфия, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. devamı için...
|
|
1662 kcal
|
Egzersiz:
Scooter - 30 dakika, Базовый обмен - 20 saat ve 59 dakika, Apple Health - 2 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Да, согласна чтобы жир горел нужны мышцы. Раньше часто устраивала себе силовые с большими весами. Но сейчас берегу колени, суставы. Да еще начали ноги болеть, варикоз проявляется. Поэтому тяжелые веса теперь крайне редко. Переключилась на пилон. Очень нравится, и совсем другая нагрузка на мышцы. Оказывается я совсем не могу поднять ногу вперед высоко и удержать ее в таком положении, передняя мышца бедра не держит)) а жим ногами 200 кг запросто могу 10 раз ×4 подхода сделать. И пресс тоже самое, кубики есть а вот поднять себя и удержать тоже очень тяжело оказалось😁
14 Nis 18 üye tarafından: medvedicca
|
Пилон - вещь! В прошлом году я увлеклась воздушным кольцом, тоже почувствовала бесполезность мышц)) а в этом году увлекалась кикбоксингом - выносливость прокачивается ого-го. Но пришлось переехать и текущем районе нет хорошей спортивной базы. В идеале нужен кроссфит - но, опять же, рядом с домом в подходящее время ничего не нашлось:(
14 Nis 18 üye tarafından: Alisawas
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|