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Morgen ist mein Letzter Sport Tag für die Woche dann hab ich Sonntag und Montag
Erholungsphase bevor es weiter geht
außerdem bin ich Morgen auf einer Feier und versuche sie Trotz Diät zu genießen
und normal einen Tag zu essen
so das ich immer noch unter 2000 Kcal
bleibe
zwar steht im Internet das die die viel Sport machen mehr benötigen zum Abnehmen aber ich bleibe bei 1300 als Anzahl der Kcal
da durch das ich nicht Hungern dabei tue und Satt bin
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1414 kcal
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Yağ: 46,37g | Prot: 62,44g | Karb: 173,21g.
Kahvaltı: Bahlsen Russisches Brot, Haferflocken, Lidl Beerenmix, Aldi Milch 1,5%, REWE Beste Wahl Smoothie Apfel-Mango-Maracuja, REWE Beste Wahl Mango Gefroren, Lidl Beerenmix. Öğle Yemeği: Jütro Mango Tiefgefroren, Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Akşam Yemeği: Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hühnchenflügel (Haut gegessen), Aldi Kräuterbutter Baguette. devamı için...
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