|
In realtà sarei già soddisfatta, ma voglio vedere fin dove riesco ad arrivare, magari proverò ad alzare leggermente le calorie! 💪
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 46,86g | Prot: 107,92g | Karb: 194,52g.
Kahvaltı: Cornetto al Cioccolato, Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Zenzero, Tisana, Eridania Truvia Stevia, Coop Probiotico Bianco Magro. Öğle Yemeği: Arance, Tahina, Bonduelle Ceci al Vapore, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Panini, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). Akşam Yemeği: Esselunga Coste, Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Valtellina Casera, Moro Pizzoccheri. Aperatifler/Diğer: Fior Fiore Coop Miele di Agrumi, Danone Oikos Yogurt alla Greca Bianco, Rigoni di Asiago Marmellata di Agrumi e Zenzero, Mila Skyr Bianco. devamı için...
|
|
2343 kcal
|
Egzersiz:
TRX - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|