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So Cheatday vorbei und das Schlechte Gewissen ist da.. Ich hab vermutlich über 2000 gegessen oder so hab zwar möglichst versucht gesund zu essen aber naja ich hoffe ich bekomme es wieder hin das ich später nach dem Schlafen Sport mache und alles wieder von Gestern Verbrenne und heute
(Wieso muss ich immer bei sowas ein Schlechtes Gewissen haben?..)
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1404 kcal
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Yağ: 58,07g | Prot: 52,11g | Karb: 165,92g.
Kahvaltı: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Lidl Beerenmix, Haferflocken, Aldi Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Frischkäse, Harry Vital + Fit Brot (56g). Aperatifler/Diğer: Kinder Pinguin Schoko, Ja! Wiener Würstchen, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken. devamı için...
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2388 kcal
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Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Badminton - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Selbst für den unwahrscheinlichen Fall, dass du 2000kcal hattest, ist das bei deiner Bewegung spätestens Dienstag wieder alles runter und du hattest dafür einen tollen Abend. 🤗
Abnehmen ohne Spaß zu haben ist sinnlos. 😉
14 Nis 18 üye tarafından: DonnieDarko89
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Stress dich nicht! War auch gestern weit drüber.. ein bisschen "Leben" muss man auch 😋
15 Nis 18 üye tarafından: Hydroxonium
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Hatte gestern auch einen Cheatday, schlechtes Gewissen ist Riesig 🙈🙈🙈 werd heute auch ne extraportion Sport einlegen 💪🏻
Aber ich glaub sowas muss ab und an mal sein, damit man die restliche Zeit besser Nein sagen kann zu ungesunden und hochkalorischen Sachen 😃😃😃
sowas muss auch mal sein (versuche ich mir selbst auch klar zu machen 😂)
15 Nis 18 üye tarafından: zarelliPumpanelli
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Ich werde heute mehr Sport machen als Geplant und dann hoffe ich das ich dabei viel verbrenne.. und essen tue ich heute wieder so das ich bei 1350 Kcal bin auch wenn ich weiß das es durch die Muskeln( die ich Aufbaue ) durch Sport mehr essen müsste
Weiß ich nicht auf wie viel ich gehen kann
15 Nis 18 üye tarafından: Draco_Malfoy-_-
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Mach dich nicht kirre weil du ein paar Kalorien gegessen hast. Du bist jung, männlich und sportlich aktiv. Du hast bestimmt einen viel höheren Gesamtumsatz. Gehe doch mal auf www.gesundepfunde.com dort kannst du genau bestimmen wie hoch dein Gesamtumsatz ist und wieviel du essen darfst um gesund abzunehmen.
Haben hier glaube ich, viele gemacht. Und das es funktioniert, kannst du gerne in meiner Chronik lesen.
Also bitte mach dich nicht verrückt, genieße deinen Cheatday ohne wenn und aber und danach mache normal weiter. Das wird schon 👍
15 Nis 18 üye tarafından: Chubbything
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Draco_Malfoy-_- Kilo Geçmişi
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