gizemmmn0 Günlüğü, 15 Nis 18

gizemmmn0 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

bi kahvaltıda bu kadar protein

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Nisan 2018:

687 kcal

Yağ: 26,04g | Prot: 48,93g | Karb: 64,60g. Kahvaltı: Milkten Üçgen Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Toz Biber, Konservelenmiş Ton Balığı, Limonlu Su. Öğle Yemeği: A101 Birşah Yarım Yağlı Süt. Akşam Yemeği: Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Sade Kek, Salep, Badem. devamı için...

20 Destekçi Destek

Yorumlar

oy maşallah ne yediniz?

15 Nis 18 üye tarafından: begum1986

Protein tozu mu içtiniz? Dabah kahvaltısında karbonhidrat alımınızın yüksek olması daha yararlı olur ve biraz daha kalori alın..193 kalori kahvaltı için az. Afiyet olsun

15 Nis 18 üye tarafından: kgertekin

Protein 29.50 gr yazıyor ama alınan.

15 Nis 18 üye tarafından: gnc 16

Konservelenmiş ton balığı peynir yeşillik ve baharat

15 Nis 18 üye tarafından: gizemmmn0

Afiyet olsun süper👍🏻

15 Nis 18 üye tarafından: begum1986

100 gram lorda 30 gr protein mi? Hangi lormus o söyle biz de kullanalım. 5 yıldır lor yiyorum her marka yedim daha 18 in üstünde lor bulamadım...

15 Nis 18 üye tarafından: W1lDClawZ

18 in üstünde lor yok zaten 100 gr da😃yazım hatası olmuştur😉ama 120 grlık konserve ton balığı yediyse sabah+lor+yumurta bu proteine ulaşabilir👍

15 Nis 18 üye tarafından: mehmet_genc

Hatta lor çok aldıysa yumurtayada gerek yok bu miktar için👌

15 Nis 18 üye tarafından: mehmet_genc

Protein tozu felandır

15 Nis 18 üye tarafından: seymaserdengeçti

Yahu 50 kilonun altında sağlıklı insan olmaz ki ölmeye çalışmayın xxxxxxx small olmayın yahu 😂

15 Nis 18 üye tarafından: seymaserdengeçti

ne yediniz kahvaltida:)

15 Nis 18 üye tarafından: fazo55


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

gizemmmn0 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

gizemmmn0 Günlüğü, 15 Nis 18

Yorum Gönder

gizemmmn0 Kilo Geçmişi