15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 37,84g | Prot: 113,91g | Karb: 64,24g.
Kahvaltı: Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Dymatize Iso 100, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Coop Pouletbrust. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Scampi, Wasa Vollkorn. Aperatifler/Diğer: Chiefs Mango Avenue, Sun Queen Nussmischung, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Ei, Eiweiß, Coop Prix Garantie Vollkorn-Haferflöckli. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|